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Il blog del fitness manager

Tag: allenamento

Perché il 90% delle Persone Fallisce in Palestra (E Come Essere nel 10% che Raggiunge Risultati)

Perché il 90% delle Persone Fallisce in Palestra (E Come Essere nel 10% che Raggiunge Risultati)

Ogni anno milioni di persone si iscrivono in palestra con l’obiettivo di rimettersi in forma, perdere peso o diventare più…

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Barre Fitness: Guida Completa su Benefici, Esercizi e Risultati

Barre Fitness: Guida Completa su Benefici, Esercizi e Risultati

Introduzione Il Barre Fitness è un tipo di allenamento ispirato alla danza classica, combinato con elementi di Pilates, yoga e allenamento funzionale. Negli…

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Pilates Reformer: Tutto Quello che c’è da Sapere

Pilates Reformer: Tutto Quello che c’è da Sapere

Introduzione Il Pilates Reformer è una delle varianti più efficaci del Pilates, utilizzata per migliorare la postura, tonificare il corpo…

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Mindfulness e Fitness: L’Alleanza Perfetta per Corpo e Mente

Mindfulness e Fitness: L’Alleanza Perfetta per Corpo e Mente

Negli ultimi anni, la mindfulness ha guadagnato una crescente popolarità, passando da una pratica esoterica a una componente fondamentale di…

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Dal cardio alla mindfulness: l’importanza dell’equilibrio nella routine di allenamento

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Nell’odierna società frenetica, la palestra è diventata per molti un rifugio, un luogo in cui ritrovare se stessi e lavorare…

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Stretching: l’importanza dell’allungamento per migliorare la flessibilità e prevenire lesioni

Stretching: l’importanza dell’allungamento per migliorare la flessibilità e prevenire lesioni

Lo stretching è un’attività importante che spesso viene sottovalutata, ma che dovrebbe essere parte integrante di qualsiasi programma di fitness….

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Over 70 e in splendida forma: i segreti dei vip

Over 70 e in splendida forma: i segreti dei vip

Gianni Morandi, Adriano Celentano, Sofia Loren, Piero Angela e Orietta Berti: Top Doctors® svela i segreti di questi artisti per…

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Il 1° inno al workout italiano: “Sali sulla sbarra!”

Il 1° inno al workout italiano: “Sali sulla sbarra!”

I Jungle Monsters pubblicano il videoclip del loro primo inno al workout italiano: “Sali sulla sbarra!” “Nessuno mi aiuterà perché Devo…

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La forza elastica e l’uso degli elastici in palestra

La forza elastica e l’uso degli elastici in palestra

La forza elastica è una forza direttamente proporzionale alla forza applicata per il suo allungamento da una posizione di partenza…

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La panca piana

La panca piana

La panca piana è uno dei principali esercizi per l’allenamento in palestra. Durante la sua esecuzione è molto importante che…

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