Negli ultimi anni, sempre più donne si sono avvicinate al mondo del fitness e delle palestre.

Ma quali sono gli allenamenti preferiti dalle donne?

Secondo diverse ricerche, le donne cercano allenamenti che siano adatti alle loro esigenze e alle loro preferenze personali. Gli allenamenti ad alta intensità, quelli dolci e quelli completi sembrano essere tra i preferiti delle donne.

Uno studio di ClassPass ha rivelato che il 40% delle donne preferisce gli allenamenti ad alta intensità, come il CrossFit, la boxe e il sollevamento pesi. Questi tipi di allenamento sono seguiti da 25% di donne che preferiscono allenamenti più dolci come lo yoga, il pilates e la danza. Inoltre, molti allenamenti combinano cardio, forza e flessibilità, come il bootcamp e il circuit training, che sono diventati sempre più popolari tra le donne negli ultimi anni.

Le donne sono anche alla ricerca di allenamenti personalizzati alle loro esigenze e preferenze. L’allenamento personalizzato con un personal trainer è diventato sempre più popolare tra le donne, con il 15% che preferisce questa opzione di allenamento.

Altre statistiche interessanti sui tipi di allenamento preferiti dalle donne includono:

• Il 84% delle donne preferisce gli allenamenti che coinvolgono l’intero corpo, piuttosto che quelli che si concentrano solo su alcune parti del corpo, secondo uno studio di Reebok.
• Lo yoga è uno degli allenamenti preferiti dalle donne, con il 72% delle donne che lo praticano regolarmente, secondo uno studio di Yoga Journal. Inoltre, il 62% delle donne che praticano yoga lo considerano un’attività essenziale per il loro benessere mentale e fisico.
• Il 53% delle donne intervistate in uno studio condotto da Mindbody preferisce gli allenamenti che includono la meditazione o la mindfulness, come lo yoga o il pilates.
• Gli allenamenti HIIT sono diventati sempre più popolari tra le donne, con il 36% delle donne che li praticano regolarmente, secondo uno studio di OnePoll.
• L’allenamento con i pesi è diventato sempre più popolare tra le donne, con il 52% delle donne che lo praticano regolarmente, secondo uno studio di Barbend.

In sintesi, le donne cercano allenamenti che siano adatti alle loro esigenze e alle loro preferenze personali. Gli allenamenti ad alta intensità, quelli dolci e quelli completi sembrano essere tra i preferiti delle donne, insieme ad allenamenti personalizzati con un personal trainer. Lo yoga, l’HIIT e l’allenamento con i pesi sono alcuni degli allenamenti più popolari tra le donne.